¿Qué alimentos debe incluir una dieta sana?

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¿Qué alimentos debe incluir una dieta sana?

Si no sabes dónde comer en Ávila, y además, hacerlo bien, será porque no has venido a visitarnos.

El día que pruebes nuestra cocina en Restaurante Reyes Católicos, volverás una y otra vez. Te ofrecemos la mejor cocina de la región hecha con ingredientes de primera calidad. 

Todos sabemos que seguir una dieta equilibrada es necesaria si queremos vivir más y mejor, pero, ¿qué alimentos debe incluir? Uno de sus principios básicos es que debe contener al menos dos raciones de verdura diaria, en la comida y en la cena. Además es básica la fruta, de la que es necesaria ingerir 2-3 raciones al día. Las proteínas son una fuente imprescindible de energía, por lo que en la dieta no deben faltar la carne, el pescado y los huevos, todo ello con poca grasa. Acompañaremos las raciones de cereales o féculas ricos en fibra, como pasta, arroz o el pan integral o las legumbres. Procura evitar el azúcar, las bebidas azucaradas, la bollería y pastelería industrial y los alimentos precocinados. 

Es importante además repartir la ingesta alimentaria a lo largo del día y hacer 5-6 comidas diarias: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena. Si no tienes dónde comer en Ávila y realizar alguna de estas paradas a lo largo del día, no dudes en visitarnos. Te conquistaremos a través del estómago y tendrás que repetir.

Debes saber, que no hay ningún estudio que demuestre que saltarse alguna comida pueda ayudar a adelgazar. De hecho, los expertos recomiendan no saltarse comidas y repartir bien la ingesta a lo largo del día. Con este sistema ayudamos a controlar el hambre y la ansiedad y evitar picar entre horas. 

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